1、选择安全、熟悉的路线；
2、最好选择有摄像头监控的区域；
3、有条件的话找个同伴一起跑；
4、跑步时间尽量不要太晚；
5、穿颜色鲜艳、荧光材料的跑鞋、服装；
6、跑步不要带耳机听歌，这些都会大大分散注意力，一旦碰到突发情况，无法第一时间做出反应。
【夏天跑步注意事项】
1、不要赤脚外出，外面的路面可能会使脚割伤；
2、戴墨镜防止阳光对眼睛的损害；
3、注意炎热的天气，不要在中午最热的时候跑步，注意补充水分，最好每隔20分钟补充200毫升水；
4、保证你的鞋和袜子都要非常的合脚，不要过大过小，或者过紧过松。
初跑者的注意事项：
初学跑步的人都犯有步幅太大的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。
你需要注意：
1、落地脚不要过于超过身体，几乎就在身体重心下方；
2、落地脚的膝盖保持微曲；
3、身体略前倾；
4、尽量小步幅，高步频。
